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こんにちは！みやびです。
私は、小学校２年生から大学４年生まで15年間、本気でプロサッカー選手になることを目指してサッカーに取り組んで来ました。残念ながら夢は叶いませんでしたが、その過程でプロサッカー選手になる人間とそうじゃない人間の違いを最終的に掴むことが出来たと自負しています。そして、社会人になってからも、日々サッカーに関する最新の情報を集め、研究しています。「凡人」だからこそ、分かったことがあります。それは「才能やコツ」は明確に言語化できるということ、故に「天才」のプレーは十分に再現できるということであります！サッカーが自分の人生をより良くしてくれた。そう思うからこそ、全てのサッカー関係者に、自身のポテンシャルを最大限に生かした上で、サッカーを楽しんでもらいたい、夢を追いかけてもらいたい。そう強く願っています。自身の発信内容が、皆さんのサッカー人生に少しでも役立てば、本当に嬉しく思います。
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さて、今回は、理論上最もサッカーが上手になる方法であると考えておりますが、
それは、練習の前の「怪我の予防」をしっかりとやるということです。
なぜならば、サッカーに限らずですが、スポーツにおける「上達の極意」は、何といってもやはり「怪我をしないこと、怪我を予防すること」。そして、「少しずつでもいいから、日々のトレーニングの成果を積み上げること」に尽きると思います。
今回触れる内容は、サッカーを10年以上、本気で取り組んできた自分がまさに痛感してきたことであります。
全てのサッカー関係者にぜひ読んで頂きたい内容です。
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怪我して良いことなんか何もない！
「怪我を予防すること」
冒頭触れましたが、これは、サッカーを10年以上、本気で取り組んできた自分がまさに痛感してきたことであります。
というのも、私自身、小学生の時に、左足首を捻挫してから、大学サッカーをやめるまで、ずーっとずーっとこの捻挫に苦しめられてきました。捻挫って一度やるとどうしても癖になってしまうんですよね。
もちろん、捻挫だけではなく、オスグッドや腰痛、肉離れ、などなど。幸い、骨折は経験がないのですが、数多くの怪我を繰り返し行ってきて、その都度、離脱をし、復帰したら、まずは感覚を取り戻すところから始める、体力やキレを戻すところから始める、の繰り返し。
正直言って、効率が悪いですよね・・
そして、今になって思うのは、こういった数々の故障は、全て予防出来たんじゃないかってお話。もちろん、全ての怪我を予め防ぐなんてことは出来ないですが、ほとんどの怪我は自分の意識・ケア次第で防いだり、軽症化できたと思っています。
サッカーを毎日毎日頑張ってきたことは事実ですが、今になって、自分自身、ちょっと甘かったのかなと悔やまれるところになります。
実際、大学の時、Aチームでレギュラーを獲得した時も、獲得してから２戦目で、昔から癖になっていた左足首の捻挫をやってしまいました・・
折角獲得したスタメンだったのに・・本当に本当に本当に、悔しい、悔しすぎる瞬間でした。
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怪我は予防することに尽きる！道具への投資は無駄じゃない！
だから、前置きが長くなってしまって、申し訳なかったのですが、自分が純粋に願うこと。それは、全てのサッカー関係者に、出来るだけ怪我なんてしてほしくないってことです。怪我なんて必要ないってことなんです。
よく「怪我の功名」なんて言葉がありますが、基本的には、怪我をして良いことなんて何もないと個人的にはそう思っております。
もちろん、怪我をポジティブに捉えて、そこから這い上がることが大切なことですが、成長の為に敢えて怪我をする人なんていないように、出来ることなら避けるべき事象なんです。
怪我がなければ、基本的には、日々の努力は積み上がっていくものですので、「あなたが描く成功」の確率は理論的にはどんどん上がるものだと信じています！
なので、怪我はとにかく、予防しましょう！そして、その為に必要な道具には惜しまず投資をしましょう！それで、怪我をしない、怪我が軽くなるなら、絶対に安い買い物です。これこそが投資なんです。
怪我予防の為のお薦めアイテムについて
続いて、怪我を予防してくれるアイテムを幾つかご紹介いたします。
足首のケア
まずは、足首です。
自分自身が一番、苦しんだ箇所です。捻挫をすると、ボールを蹴るのすら痛くて、大好きなサッカーが苦しいものに変わってしまう時があります。全てのサッカー関係者に絶対にそうなって欲しくないです。最初は付けたままプレーすることに違和感を感じるかもしれませんが、直に慣れます。そして、それはあなたを怪我から守る・軽症化してくれます。
ポチップ
腰のケア
続いて、腰のケアです。腰痛に悩む人って多いのではないでしょうか？私もこれまでのサッカー人生で何度か腰の痛みに悩まされてきました。こちらのアイテムは、固定力はもちろんのこと、動きやすさも兼ね備えていて、非常におススメです。成長期のお子様とかはまだ体が出来上がっていないので、こういったアイテムで支えてあげる、サポートしてあげることがとても重要なんです。
ポチップ
足底のケア
続いて、インソールです。こちらは、過度な衝撃を和らげてくれる作用があります。腰痛持ちの方とか、成長期の小学生・中学生には必須のアイテムだと思います。また、それ以外の全てのプレイヤーに関しても、足の底からの押上げによって、疲れにくさを感じて頂けると思います。このアイテムも日々のトレーニングやパフォーマンスにダイレクトに効いてくる部分でありますので、絶対にお薦めです。
ポチップ
ふくらはぎのケア
続いて、ふくらはぎのケアです。こちらも当然、怪我予防にも繋がりますが、どちらかというと、パフォーマンス向上の意味合いが強いです。筋肉って、一定レベルの締め付けがあった方がパフォーマンスが向上するんですよね。ふくらはぎへの締め付けで、疲れにくさやキレが改善されること、間違いなしです。一番、取り入れやすいアイテムかもしれません。こちらも必須アイテムです。
ポチップ
暑さ対策
最後は、怪我予防ではなく、コンディション改善のアイテムです。これから、夏本番ですが、練習後の火照った体をクールダウンさせるのに、最適なアイテムがこちらです。ただ、どちらかというと、これは選手というよりも、親御様とかサポーターの方々こそ必需品と言えるかもしれません。夏を乗り切る為には絶対に買いです。
ポチップ
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最後、サッカー上達に向けて絶対に活用した方がいいと思う「お薦めアイテム」、というか、もはやサッカー選手にとっては欠かすことの出来ない「神のアイテム・１０選」をご紹介しておきます！まだ持ち合わせていないアイテムがありましたら、是非チェックしてみてくださいね！
サッカー上達に絶対に欠かせない、お薦めの神アイテム・１０選！
ポチップ
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さいごに
今回は、サッカーが上達する為に欠かせない「怪我の予防」というテーマの記事でした。
今後もこういったオフザピッチの観点からも、
サッカーの上達法を発信していけたら面白いかなと思っております。
まずは、この記事を見つけ、読んで下さり、本当に有難うございました。
また、この他にも参考になる記事があるかと思います。ぜひ覗いてみてくださいね！
これからもこのブログを宜しくお願い致します！
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