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こんにちは！みやびです。
私は、小学校２年生から大学４年生まで15年間、本気でプロサッカー選手になることを目指してサッカーに取り組んで来ました。残念ながら夢は叶いませんでしたが、その過程でプロサッカー選手になる人間とそうじゃない人間の違いを最終的に掴むことが出来たと自負しています。そして、社会人になってからも、日々サッカーに関する最新の情報を集め、研究しています。「凡人」だからこそ、分かったことがあります。それは「才能やコツ」は明確に言語化できるということ、故に「天才」のプレーは十分に再現できるということであります！サッカーが自分の人生をより良くしてくれた。そう思うからこそ、全てのサッカー関係者に、自身のポテンシャルを最大限に生かした上で、サッカーを楽しんでもらいたい、夢を追いかけてもらいたい。そう強く願っています。自身の発信内容が、皆さんのサッカー人生に少しでも役立てば、本当に嬉しく思います。
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さて、今回の記事では「冬のあかぎれ・肌荒れ対策」というテーマで記事を記載したいと思います。
言うまでもなく、冬はお肌が乾燥しやすい季節のため、カサカサ肌やニキビなど、さまざまなトラブルのリスクが高まります。にも関わらず、サッカーを日々頑張っている方々は、試合や練習において、お肌に付着した汗や汚れを長時間に渡ってそのままにしたまま放置せざるを得ない状況が発生していることと思います。
この状況は、お肌にとってはたまったものではありません。せめて、試合後・トレーニング後に関しては、より効果的なケアを行い、よりプレーに集中できる状態を作り上げたいところですよね！ここでは、冬の肌荒れの特徴や効果的な対処法について詳しくご紹介します。
全てのサッカー関係者はもちろん、サッカーに関係しない方であっても、より多くの方々に是非とも読んで頂きたい内容です！
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スポーツ選手にとってスキンケアは重要
まずもって、スポーツを行う環境というのは、紫外線、汗、水、風、暑さや寒さなどお肌にとってきびしい環境のことが多く、とりわけサッカー選手を取り巻くプレー環境は一年を通して、非常に過酷であると言えるでしょう。私自身、小学生～大学生の学生時代に関しては、毎年、冬場を迎えるごとに、頬っぺたと手の甲のあかぎれ・ひび割れが凄く、ジンジンジンジンと痛みがしてプレーに集中できないシーズンを送っていた張本人でありました。
このようにして、これらの環境条件から受けるお肌のダメージを最小限に抑えることは、美容的な観点だけでなく、本来のプレーに専念する為にもとても重要なことであります。
サッカーは屋外スポーツである上に、アップやクールダウンも含めれば、非常に長時間に渡って外気にさらされる為、どんなプレーヤーであっても、大量の汗と汚れを身にまとうことになります。しかしながら、トッププロでもない限り、試合や練習後、すぐにシャワーを浴びるなんでことは出来ません。
お肌のことを考えると、すぐにでも洗い流して清潔な状態にしたいところですが、現実はそうできないのが多くのプレーヤーの実態かと思います。
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秋冬の乾燥シーズンはお肌にとって非常に過酷
汗がお肌へのダメージに直接的に効いてくるのは、やはり秋冬の乾燥シーズンでしょう。
日中の湿度が50％を切ってくると、乾燥からくる湿疹が一気に出現し、悪化してくるということが分かっています。実際に、秋冬は乾燥性湿疹やアトピー性皮膚炎が悪化してくる季節として認識されている方も多いことでしょう。
当然といえば当然のことですが、空気の乾燥具合に皮膚の乾燥状況は大いに影響を受けます。空気の乾燥を防ぐことは出来ない訳なので、せめて、自分自身のお肌に関しては、乾燥を防ぐ努力をしたいところですよね。
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対策として有効なのは保湿剤の使用
では、具体的にはどのようにすれば良いのでしょうか？体が乾燥しているのだから、水分補給？？いえいえい、対策として最も有効なものは、やはり保湿剤の使用だといえます。
保湿剤の使用については、環境の変化に合わせて少しずつ変えていくことがベストでしょう。夏の時期であれば、あせもには保湿力よりも塗りやすさを重視した乳液や化粧水といったサラサラした製品がおすすめですが、秋冬の乾燥が強まる季節となるとそうもいきません。クリームのような少しベッタリとした、保湿力が高めの保湿剤に切り替えることで皮膚の表面を保水し、皮膚からの水分の蒸発を抑える必要があります。
少しカサついている、少し粉を吹いているというレベルの乾燥肌であれば、病院など行かなくとも、保湿剤で十分に効果が期待できることでしょう。ちょっと異物感を感じることもあり、塗り心地はよいとは言えないかもしれませんが、秋冬には必要な対策となります。とりわけ、子供の皮膚は大人よりも丈夫でなく繊細な状態でありますので、お子様の乾燥が気になる親御様は、出来るだけ保湿力の高い保湿剤に切り替える必要があるかと思います。
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「ヘパリン類似物質」配合の保湿剤がお薦め
続いて、出来るだけ保湿力の高い保湿剤とは何か？に関してです。私がお薦めしたいのは、「ヘパリン類似物質」配合の保湿剤となります。ヘパリン類似物質は、吸水性に優れているため高い保湿力を持ち、血行促進効果や抗炎症作用が期待できる成分です。乾燥が気になる方・お子様は是非とも試してみると良いでしょう。
医薬品のものもあれば、医薬部外品のものもありますが、いずれも副作用が起きるケースも少ないため顔にも使用できます。とはいえ、赤みやかゆみが出た場合は、当然のことながら、使用を中止して、医療機関へ相談するようにしてくださいね。
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そもそも、ヘパリン類似物質とは？
ここまでで、「というか、ヘパリン類似物質って何？何者？」って思われた方もいらっしゃるかと思います。この成分、本当に凄いので、詳しくご説明致しますね！
ヘパリン類似物質は人の体内で生成される「ヘパリン」に似た化学構造をもつため、そのヘパリンの「類似物質」ということで、そのまんまですが、「ヘパリン類似物質」とこう名付けられました。
ヘパリンの「へパ」は「肝臓」という意味であることからもわかるように、ヘパリンは人の肝臓で生成される物質です。ヘパリンは血液を固まりにくくする「抗凝固作用」があり、医療の現場でも治療のために用いられます。ヘパリンに似た化学構造をもつ「ヘパリン類似物質」は、水に溶けやすい・水に混ざりやすいといった「親水性」があって、水分子を引き寄せて保持する「保水性」があるため、高い保湿力が期待できる訳ですね。保湿作用の親水性と保水性をもつ「ヘパリン類似物質」を皮膚に塗布することで、角層まで水分が行き渡り、高い保湿効果が期待できます。同じく保湿作用のある「尿素」と比較すると、ヘパリン類似物質のほうがより高い保湿効果をもたらすことがわかっています。
また、ヘパリン類似物質の凄さはこれだけではありません。ヘパリン類似物質には、保湿作用のほかにも血行促進作用、抗炎症作用があります。抗炎症作用は皮膚の炎症を鎮静する効果が期待でき、乾燥による炎症がまねく肌荒れの治療にも用いられます。血行促進作用は血液の流れを促進する効果が期待できます。その為、皮膚の新陳代謝を促進するため、傷あとや火傷のあとを治療する際にも用いられます。
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ヘパリン類似物質配合の保湿剤の使い方
ヘパリン類似物質配合の保湿剤をスキンケアに取り入れる場合、気を付けることは特別に気を付けることはこれといって御座いません。一般的なスキンケアと同じように使用します。
スキンケアの基本は、水分が多い化粧水からつけて、乳液やクリームなど油分が多いものをその後に使うことが一般的かと思いますが、そのどこかの工程で、ヘパリン類似物質配合の保湿剤を使って頂けると良いかと思います！
ヘパリン類似物質は、刺激が少ないため顔にも使用できます。顔の皮膚は他の部位に比べて皮膚が薄く、バリア機能が弱いので乾きやすい部位です。その為、ヘパリン類似物質の効果が特に発揮されやすい箇所でもあると言えるでしょう。
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ヘパリン類似物質の使用で注意するべきこと
ヘパリン類似物質は赤ちゃんや高齢者でも使用できる安全性の高い成分です。その為、ヘパリン類似物質は副作用が出ることは極めて少ないですが、まれにかゆみや発疹、潮紅なども現れる場合があります。もし、かゆみや刺激を感じた場合は、使用を中止して医療機関へ相談するようにしてください。
また、血行促進効果があるため、少しの出血が命に関わる疾患を患っている方はヘパリン類似物質を含んだスキンケアを使用できません。その他、当然ですが、傷や腫れもの、しっしんがあるときは使用しないようにしましょう。また、使用する際には目に入らないように注意しましょう。
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お薦めの効果的なアイテム紹介
続いて、ここまで申し上げてきた「乾燥対策・効果的なお肌ケア」において、ヘパリン類似物質配合の効果的なアイテムを具体的にご紹介させて頂きます。是非、日々のサッカーライフ・スポーツライフに取り入れて頂くのをお薦め致します！！
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最後、サッカー上達に向けて絶対に活用した方がいいと思う「お薦めアイテム」、というか、もはやサッカー選手にとっては欠かすことの出来ない「神のアイテム・１０選」をご紹介しておきます！まだ持ち合わせていないアイテムがありましたら、是非チェックしてみてくださいね！
サッカー上達に絶対に欠かせない、お薦めの神アイテム・１０選！
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さいごに
今回は、全てのサッカープレイヤーにおいて是非知っておいて頂きたい「より効果的なお肌ケア」について、その詳細を記載させて頂きました。
毎日、お肌にトラブルを抱えながらプレーするのではパフォーマンスに影響が出ることは必至です。それから、美容的観点でいっても、お肌が綺麗であることで得をすることも計り知れないことでしょう。成人すると、尚のこと感じる部分です。
今後もこういったオフザピッチでもサッカーの向上に繋がるような記事を作成して参ります！今回のことに関連するようなお話については随時発信させて頂きます。
まずは、この記事を見つけ、読んで下さり、本当に有難うございました。
また、この他にも参考になる記事があるかと思います。ぜひ↓も覗いてみてくださいね！
これからもこのブログを宜しくお願い致します！
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