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こんにちは！みやびです。
私は、小学校２年生から大学４年生まで15年間、本気でプロサッカー選手になることを目指してサッカーに取り組んで来ました。残念ながら夢は叶いませんでしたが、その過程でプロサッカー選手になる人間とそうじゃない人間の違いを最終的に掴むことが出来たと自負しています。そして、社会人になってからも、日々サッカーに関する最新の情報を集め、研究しています。「凡人」だからこそ、分かったことがあります。それは「才能やコツ」は明確に言語化できるということ、故に「天才」のプレーは十分に再現できるということであります！サッカーが自分の人生をより良くしてくれた。そう思うからこそ、全てのサッカー関係者に、自身のポテンシャルを最大限に生かした上で、サッカーを楽しんでもらいたい、夢を追いかけてもらいたい。そう強く願っています。自身の発信内容が、皆さんのサッカー人生に少しでも役立てば、本当に嬉しく思います。
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さて、今回も、強いキック（ロングキック・シュート）の蹴り方です。
強いキックの蹴り方、もちろんポイントは複数ある中で、
前回は「動きの起点」になる「腕の使い方」について記載致しました。
今回はタイトルにもある通り、軸足の使い方についてです。
こちらもちょっと意識を変えるだけで、劇的に強いキックが、楽に蹴られるようになると思います！
ぜひ内容を確認してみてくださいね！
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そもそも、ロングキック・シュートとは？
そもそも、ロングキック・シュートとはどんな技術か、おさらい致します。
ロングキックは「全ポジション」で求められる技術
そもそも、サッカーにおけるロングキックとは、GKからFWまで全ポジションで必要とされる基本技術の１つです。ロングキックを正確にできるかどうか、飛ばせるかどうかで、チャンスにもピンチにも繋がる本当に重要な技術となります。その精度が高い選手は当然のことながら活躍の機会が増えることでしょう。
サッカーにおけるシュート技術の重要性
サッカーは言うまでもなく、点を取りあうスポーツです。しかしながら、ゴールというのは、１試合を観ていてもそうそう訪れるものではありません。故に、シュート、ゴールの瞬間のエキサイティングな状況はサッカーにおける最高の瞬間であるといって過言ではないと思います。
ゴールがそうそう訪れるものではないのと同じく、シュートシーンすら、１試合にそう何度も訪れるものではありません。故に、その数回のチャンスをモノにできるかどうかがサッカー選手においてはとても重要です。シュートシーンが訪れた時、自分自身が主役になる為には、「正しいシュート技術」がやはり必要で、日々の練習からその技術を練習することが重要です。
サッカーにおけるシュートの蹴り方は多くのバリエーションがあり、究極言えば、ゴールになれば何でもいいわけですが、得点の可能性を高める為にも、「強いシュート」の打ち方は必ず身に付けておきたいスキルといえるでしょう。
ロングキック・シュートが訪れるシチュエーションについて
続いて、それぞれ、サッカーの試合の中で、どんな場面・どんなシチュエーションで訪れるか整理致します。
一口に、ロングキックといっても、「ボールの状態」と「キックの種類」とで大きく４通りに分かれると思っています。
まず、「ボールの状態」についてです。ボールの状態とは、止まっているボール（＝プレースキック）を蹴るか、動いているボールを蹴るかの２パターンに分かれます。
続いて、「キックの種類」についてです。キックの種類では、山なりのボールに高さを加えるパターンと、ライナー性の地面を這うようなキック（地面に転がすボールも含む）のパターンとで、これもまた２パターンに分かれます。
従って、ロングキックでは、これら「２パターン×２パターン」の合計４通りのシーンに大別されます。４通りに分解した上でお伝えしたいのは、どんなシーンであっても、どんなキックであっても、基本的に必要な技術自体はなんら変わりはありません。ボールを蹴る際の足が入る角度を多少変えるくらいの話です。
一方で、シュートの場合は、「ボールの状態」は同じく２種類ですが、「キックの種類」は、弾丸シュートもあれば、巻くタイプ、ループ、転がす系など、多種多様です。
ここで予め申し上げたいことは、今回、ご紹介するキックでは、「弾丸シュート」を打つ際に適用するものになります。FWの方を中心に、試合の中で訪れるシュートシーンとしては、自分自身もボール自体も動いている状況であると思います。こういった場面で、強烈かつ正確なシュートを叩きこむ為に、必要な技術だとご認識して下さい。
いずれにしろ、ロングキックにしても、シュートに関しても、ほとんどの方が動いているボールを蹴る時により難しさを感じているかと思います。
しかしながら、これからお伝えするキックのやり方を実践すれば、ボールが動いていようと、止まっていようと、全く同じように蹴ることが可能となり、そういう意味で万能な蹴り方であると言えます！身に付けて、損はないです！
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軸足はとにかくソフトに着地すること
いきなり結論ですが、キックの際、軸足はとにかくソフトに着地することです。
なぜならば、助走の勢いを殺さずに、最大限ボールに伝える為です。
たまに、サッカーに関する本や動画で「軸足は力強く踏み込む」という記載がありますが、
そんなことをしたら、まず足首を痛めてしまいます。
練習すればするほど、足が痛くなるでしょう。
足を痛めては、当たり前ですが、目的である「強いシュート」はまず打てないことと思います。
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軸足を力強く踏み込むキックは試合中ではまず使えない
他にも力強く踏み込むことのデメリットがありますが、
それは、試合中では全く役に立たない方法であることです。
遊びや練習なら、自分のスピードである程度キックできる場面が多いかと思いますが、
本当の試合となると、そうはいきません。
相手も本気でプレッシャーをかけてくる中で、そうそう余裕をもってキックができないですし、
基本的にボールが完全に止まっている状態でキックをすることはほとんど起こりえないでしょう。
そう。試合中、ボールは常に流れているのです。
そうなった時に、踏み込みを強くしてしまうと、その間にもボールが動いているので、
蹴り足がボールを蹴る時には踏み込んだ場所とは違う場所にボールがあり、
正しくミートが出来ません。
トップスピードであればあるほど、この蹴り方では上手くいかないことが多くなるでしょう。
相手のゴール前など、シュートチャンスの時は、大抵スピードを上げたプレーが要求されます。
シュートチャンスになると、いつものように蹴れず、
大きく外してしまう選手が多いのは、これが大きな要因の一つであります。
ソフトな踏み込みを行う為に重要なのは●●の動き
ただ、スピードよく助走してきたのに、
軸足をソフトに置くことなんてできるのか、と思われた方も多いかと思います。
そこで重要となってくるのが、前回の記事でも記載した「上半身の動き」です。
トップスピードの助走に対して、踏み込みをソフトに、浅く行ったら、
大抵は勢いが止まらないので、バランスを崩してしまうかと思います。
そこで、バランスを崩さない為にも、
その下半身で生まれた大きな力を最大限に生かす為にも、上半身でバランスを取ってください。
具体的には、大きく腕を使って（ベッカムのように）、
上半身と下半身で力のバランスを合わせるようにしましょう。
上半身（対角線にある腕の動き）をきちんと使えていないと、
ソフトな踏み込みというのがそもそもできないかと思います。
ただ、逆に言えば、上半身を上手に使って、ソフトな踏み込みがきちんとできれば、
助走の勢いは失われていないので、蹴り足だけでなく、
助走の勢いをもボールに伝えることができ、楽に、力強いキックができるでしょう！
ぜひ試してみてくださいね！！
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今回は、「踏み込み」にフォーカスしたキックの上達法について記載致しました。
正直、この体の使い方で、キックが出来ている人間ってまだまだ少ないです。
全国のエリートが集まってきた大学のサッカー部時代ですら、ほとんどが出来ていませんでした。
自然と出来ていた人間が、川崎フロンターレや名古屋グランパスなどのプロへと進んでいました。
だからこそ、途中で気が付き、モノにすることで、全くの無名だった自分が
120人ぐらいをごぼう抜きして、レギュラーを勝ち取ることが出来た訳です。
この記事を見つけてくださったあなたにも、ぜひマスターして頂きたいですし、
マスター出来れば、絶対にライバル達とは一歩も二歩も余裕で差をつけることができますし、
所属のチームでのレギュラー獲得や試合での大活躍、トレセンや国体など個人としての評価も
うなぎ上りになること間違いなしです！
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さいごに
冒頭申し上げた通り、
もちろん、キックというのは、とても奥が深い動作なので、
今回の話の１点だけで終わるお話ではございません。
この話の続きにもなる、より詳細のお話については今後また発信させて頂きます。
まずは、この記事を見つけ、読んで下さり、本当に有難うございました。
また、他にも参考になる記事があるかと思います。
ぜひ↓も覗いてみてくださいね！
これからもこのブログを宜しくお願い致します！
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